网店装修 吃这3种“碱性食物”，嘴巴不臭，皮肤白嫩，一点都不显老！

都说药补不如食补，尤其对于爱美的女性朋友来说网店装修，内调外养才是保持美丽的关键。随着年龄的增长，特别是过了45岁之后，身体的新陈代谢逐渐变慢，衰老的速度加快。

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这时候，我们的饮食就显得格外重要，特别是多吃一些“碱性食物”，不仅能维持体内的酸碱平衡，还能让我们更年轻，皮肤更白嫩。今天，就来和大家分享三种抗衰老的碱性食物，一起来看看吧！

一、豆腐

豆腐，是很多人餐桌上的常客，但它也是一种非常有益的碱性食物，尤其适合45岁以上的女性。豆腐富含植物蛋白，可以帮助我们补充身体所需的营养，同时减少脂肪的摄入。豆腐中的大豆异黄酮，被誉为“天然的植物雌激素”，能够平衡女性体内的激素水平，延缓衰老，让肌肤更有弹性。

推荐做法：虾仁豆腐汤

所需食材：裙带菜适量，大虾8只，嫩豆腐一盒，鸡蛋1个，小葱1棵，姜3片，盐适量，胡椒粉少许。

烹饪步骤：

1、准备好所有食材，裙带菜清水泡发，大虾去壳去虾线洗净，用姜片腌制一下，鸡蛋打入碗中，豆腐切小块备用。

2、起锅烧油，加入少许橄榄油，放入鸡蛋煎熟，盛出来稍微放亮一点，切成块之后重新放回锅里。

3、倒入足够的开水网店装修，小程序美工再把嫩豆腐放进来煮三分钟，煮好之后加入泡发的裙带菜。

4、继续煮两分钟左右，将虾仁放进来，煮熟之后放盐调味，再撒上一点枸杞，继续煮两分钟即可。

二、西兰花

西兰花是抗氧化食物中的“战斗机”，它富含维生素C和胡萝卜素，有助于中和体内的自由基，防止皮肤衰老。西兰花中的硫代葡萄糖苷还具有抗癌作用，可以有效保护细胞健康，增强免疫力。对于女性朋友来说，常吃西兰花不仅能美容养颜，还有助于保持身体健康，延缓衰老。

推荐做法：西兰花炒香菇

食材清单：西兰花100g、香菇6个、胡萝卜半根、蒜末适量。

烹饪步骤：

1、西兰花切小朵，胡萝卜切小块，香菇切片备用。

2、锅中水开放入西兰花和胡萝卜焯水两分钟，捞出备用；另起锅，油热后放入蒜末爆香，再加入香菇翻炒至软。

3、加入焯好的西兰花和胡萝卜，翻炒均匀后，加入一勺生抽、一勺蚝油、适量黑胡椒调味，再次翻炒均匀即可出锅。

三、蓝莓

蓝莓富含花青素和维生素C，是绝佳的抗氧化剂，可以帮助修复受损的肌肤，减少色斑和皱纹。花青素不仅能中和自由基，保护皮肤细胞，还能增强血管弹性，改善微循环，使皮肤更加白皙透亮。尤其对于45岁以上的女性来说，蓝莓能够延缓衰老，让你看起来更加年轻有活力。

推荐做法：蓝莓山药塔

所需食材：山药、蓝莓、牛奶、糖适量。

烹饪步骤：

1、山药去皮，上锅蒸熟后加入糖和牛奶，压成泥，整形成塔状。

2、蓝莓洗干净，倒入不粘锅中，加一点水和糖熬成浓稠的果酱。

3、把做好的蓝莓酱淋在山药塔上，即可完成。

美丽与年轻的秘密，其实就藏在我们每天的餐桌上。

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